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长高吃三七、肾虚补枸杞、补血吃当归……你真的会“补”吗?

admin 2019-11-08 129人围观 ,发现0个评论

孩子长不高要吃三七

青丝要吃何首乌

补血吃点当归

肾虚进补枸杞

......

这些看似很有道理的“摄生经”

不知让多少人吃了亏、上了当

许多中草药,既是药物也是食物,能够防治疾病,比方山药、山楂、枸杞、红枣,薏米、百合等。

近年来,药食同源不断盛行,“药物食物”运用愈加广泛,乃至呈现了乱用的现象。有些药食两用的中药却是在限制适用范围和剂量内运用的,比方天麻、当归、黄芪、人参、党参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝等,必须在医师的指导下运用。

还有一些怎样首乌、三七、野菊花、银杏叶、绞股蓝等归于中草药,不是食物,但日常日子中老百姓用得比较多,这些药物需在医师的指导下运用,不宜独自、长时间、大剂量服用,一旦乱用,危害很大,乃至致病。

创食安城市专栏

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究竟什么是“药食同源”?咱们又该留意些什么?“健康杭州”特别约请萧山中医院中医内科主任,陈秀芳主任中医师来谈谈药食同源。

中医学自古以来就有“药食同源”(又称为“医食同源”)理论。这一理论以为:许多食物,既是食物也是药物,食物和药物相同能够防治疾病。原始社会,人们在寻觅食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和成效,认识到许多食物能够药用,许多药物也能够食用,两者之间很难严厉区别。这便是“药食同源”理论的根梅妃江采萍底,也是食物疗法的根底。

2002年原卫生部发布的《关于进一步标准保健食物质料办理的告诉》中,把药食同源中药材名单添加到了87种。2015年国家公布的《依照传统既是食物又是中药材物质目录》(征求意见稿)中,又添加了14种,目前为101种。

2002年目录

丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉(桂圆)、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁(甜、苦)、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣(大枣、酸枣、黑枣)、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜(生姜、干姜)、枳实子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉长高吃三七、肾虚补枸杞、补血吃当归……你真的会“补”吗?、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

2015年新增的14种

玫瑰花,人参,山银花,芫荽,松花粉,粉葛,布渣叶,夏枯草,当归,山奈,西红花,草果,姜黄,荜茇

人参

人参是一味贵重的中药。现代医学以为其有进步机长高吃三七、肾虚补枸杞、补血吃当归……你真的会“补”吗?体免疫力和抗病才干,不管在中医界,仍是民间,都备受喜爱。常见的有生晒参和红参两种,生晒参药性平缓,以补气效果为主,适合于气阴缺乏的人群。红参药性偏温热,具有补气温阳的效果,适用于阳气衰弱的人群。

乱用人参者会呈现许多危害,如:

◆ 阴虚火旺的人乱用红参,可呈现内火上升、鼻孔出血,以及肠燥便秘等;

◆ 高血压患者随意很多服用红参,会形成血压陡然升高、心律不齐、头晕等症;

◆ 儿童服用人参,或长时间将人参参加食物来补身,会导致性早熟

天麻

天麻有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的效果,临床多用于头痛晕厥、肢体麻痹、小儿惊风等症。因为天麻对肝阳上亢引起的头痛、晕厥等长高吃三七、肾虚补枸杞、补血吃当归……你真的会“补”吗?效果明显,故常被人当成“补药”服用。但阴虚、血虚体质的人群要与其它中药配伍运用,对天麻过敏的人群禁用;天麻不宜长时间、很多运用。

服用天麻呈现的常见不良反应有:头晕、厌恶、胸闷、皮肤丘疹伴瘙痒等,单个会呈现面部或全身浮肿,乃至掉发现象

三七

三七味甘、微苦,性温,具有散瘀止血、消肿止痛、补虚健壮等成效,主治咯血、衄血、外伤出血、跌打胀痛等,近年来用于医治冠心病、糖尿病、抗心绞痛、抗血栓等。

运用三七要留意:

◆ 急性出血期禁用;

◆ 三七性温,实热体质、阴虚内热、湿热体质的人需配伍其他药物一同运用;

◆ 三七活血化瘀效果明显,经期、备孕期间和孕妈妈禁用;

◆ 儿童必须在医师的指导下运用。

当归

性甘、辛,温。补血活血,调经止痛,润肠通便的效果。许多人喜爱挑选将当归泡水或泡酒喝。可是,月通过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用,经期、备孕期、孕妈妈需在医师指导下运用

铁皮石斛

石斛自古有“救命仙草”之称,性甘、微寒,具有益气养阴、益胃生津的成效,但并非是治百病神药。铁皮石斛不适合体寒、气虚、阳虚、血虚而无热者、经期及孕妈妈进补。一般情况下,健康人群、亚健康人群,每天的鲜品服用量控制在10g-20g即可;服用干品的量则应控制在3g-5g。

何首乌

何首乌有生首乌与制首乌之分,生首乌有润肠通便、解疮毒效果;通过编造的制首乌有补肝肾、益精血、乌须发效果,一般医院所供给的都是熟的何首乌。

生何首乌里含有一种蒽醌衍生物——大黄酚,其具有必定的毒性,若过量服用会对肝形成危害,可能会忽然呈现黄疸、转氨酶升高级症状生何首乌需要和黑豆一同编造,讲究的乃至用九蒸九晒法。苦涩的何首乌,通过九次蒸晒,气味香而甜美,才干成为补益上品

陈秀芳

萧山中医院中医内科 主任中医师

许多人过火夸张“食补”,想怎样补就怎样补,想吃多少就吃多少,这样盲目进补是不可取的。药食同源的药物都有“寒热温凉”四种性味之分,乱用“药食同源”药物,错补乱补,不只不会收效,反而对身体有害。

国家公布的药食同源目录,是通过充沛查验认证的。坊间有些人克己“药物食物”用来保健摄生,若中药配伍不妥,会危害健康。

医师提示:食疗不能替代药物医治,也不要对药补希望过高。药材食材最好在专业医师指导下食用,防止误区。

供稿 / 萧山区卫健局

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